自分を変える発想 その４

『情緒的動揺は、自分の思考・感情・行動で変えることができる』


情緒的な同様には、たいていの場合、パニックや憂うつなどの強い感情・思考・行動が含まれます。

不安に感じたときには、多くの場合不安を作り出す思い込みがあるものです。
例えば、「私は人と上手く話せない→だからダメだ」「この仕事を上手くこなしたい→失敗したらお終いだ」などですね。

故に行動に移すことが出来なくなってしまいます。
人前で話すのを避けたり、失敗をおそれて二の足を踏んでしまったりします。

また、自滅的な考えを持った時は、良くない感情をいだき、よくない行動をとることもあります。
人と上手く話せない→学校のみんなに嫌われているに違いない→学校に行きたくない　などです。


このように気持ちの動揺は、自滅的な思考・感情・行動から成り立っています。

これを直すためには、３つの方向から修正していく事が必要です。
つまり、自分の思考を変え、自分の感情を変え、自分の行動を変えるのです。

いろんな方法が効くのだと自分を納得させて、頭と心と体すべてを使って変えていくのです。

「自分にはできない」とかたくなに思い込まない限り、あなたは変わることができるのです。