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プロフィール
HN:
まこさん
年齢:
53
性別:
男性
誕生日:
1970/08/16
職業:
fromHEART代表
趣味:
居合道・フェレット
自己紹介:
こんにちは!
fromHEART代表
まこさんです。
ここでは、
ヒプノセラピスト・
ソーストレーナー・
心理カウンセラーのまこさんが、
日々の出来事や気づきについて書いていきます。どうぞよろしくお願いします。
fromHEART代表
まこさんです。
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日々の出来事や気づきについて書いていきます。どうぞよろしくお願いします。
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失敗や愛する人との別れなど、あなたが望まない出来事が起きた時に悲しい気持ちになるのは当然のことです。
ですが、そんな時に動揺しにくくする心を作ることは、努力によってできます。
そのための練習法をご紹介いたします。
1:自分の身に起き得る最悪の出来事を想像してみて下さい。
例えば、仕事で取り返しのつかない大きな失敗をしてしまったり、
自分の愛する人を全員うしなったり、重病にかかってしまったり、ということです。
2:次に、これらの悪い状況が起きても、それでもなお楽しく過ごせる方法を考えてみて下さい。
これらの悪い状況は、当然好きにはなれないと思います。
ですが、好きにはなれないとしても、それを受け入れ、苦痛や限られた状況の中でも喜びを見出す事は可能なのだということを実感していただきたいのです。
これはあなたが決意し継続すれば必ずできます。
あなたが置かれている状況は、あなたにとっては最悪だと思えるようなことかもしれません。
ですが論理的に考えてみれば、それよりもさらに悪い状況もあるはずです。
あなたが最悪だと決めつけなければ、最悪なことなどないのです。
とても悪い事ではあるけれど、それは悪い事にすぎないのであって、
この世の終わりを意味するわけではないのです。
それを繰り返し自分に言い聞かせ、心から理解することができれば、
悲しみという感情は残りますが、絶望や憂うつといった状況からは解放されることができるのです。
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