自分を変える発想 その２

『自分の間違った思い込みは、自分で変えることができる』


望ましくない出来事で、自分を不幸にするか、不幸にさせないかは、多くの場合自分で選択できます。

望ましくない出来事が起きてしまうことは、自分ではどうしようもありませんが、
出来事に対するとらえ方は、自分でコントロールできるからです。

とらえ方をコントロールできるということは、結果もコントロールできることになります。

「望ましくない出来事がいやだから、どうにかそれを変える事はできないだろうか？
　変える事ができないのなら、どうすれば受け入れられるだろう？
　また、後で改善できないかやってみよう。」

こんな風に前向きに考えることができます。

出来事は嫌だけど、これが最後のチャンスだったり、世界の終わりを意味する訳ではないと、
自分に言い聞かせる事ができます。

そうすると、落胆したりがっかりしたりといった、健全な否定的感情はもちますが、
自己嫌悪や依存・強迫症などの、不健全で自滅的な感情は抱かなくなります。


あなたが責任をもつのは、出来事ではなく、考え方・受け止め方に対してです。
具体的には、自分の考えを、「～でなければならない」という絶対的な欲求ではなく、
「～のほうがいい」に押えておく事です。

人は、自分の強い欲求を、えてして絶対的な欲求に変えてしまいがちです。

そして、その強さゆえに、自分を苦しめ、自滅的な行動へとかりたてて、自分を不幸にしてしまいます。

ですが、自分を不幸にしているということは、逆に自分でこれらの不幸を取り除く事もできるのです。