信念体系が結果をつくる

あなたが生活していくなかで、ビジネスやスポーツで目標を達成しようとするなかで、
しばしば、思いもしなかったような不運にみまわれたり、目標達成を阻害するような出来事が起きる事があります。

そのような失敗や望まない出来事に見舞われた時、
私たちは、落ち込んだり、否定的な感情にとらわれたりします。

このような否定的な感情は、一見ネガティブなものに見えますが、
望みどおりの結果が得られなかった時に起きる否定的な感情は、実はとてもあたりまえで、健全なことなのです。

むしろ、望まない出来事が起きているのに、無理に幸せでいようとする事の方が、よほど不健全です。

目標が達成できなかった時に、否定的な感情が生まれることで、
どうすれば目標を達成できるか、より良い方法に向けて行動する気持ちが湧いてくるからです。

また、望まない出来事が起きた時に、何も感じないというのも不健全なものです。
何も感じないということは、目標達成や他者との関係をあきらめてしまっている、という可能性があるからです。


このように目標や他者・社会との関係をあきらめてしまったり、行動に移す気持ちが湧いてこないようであれば、
信念体系を見直す必要があるかもしれません。


信念体系（Beliefs)とは、あなたの信念や考え方、思い込みの事です。

私たちの心は、ある出来事に対して、それをどう受け止めるかによって左右されます。


例えば、好きな相手に告白したものの、振られてしまったとします。

その時に
「受け入れてもらえたらよかったけど、でもダメだった。
　辛い気持ちはすぐには癒えないけれど、またいつか新しい恋をしよう。
　良い人が見つかるまで、一人でいる時間を楽しもう。」

そんな風に思うことができればいいのですが、

「あの人に受け入れられなかった私は、なんてみじめなんだろう。
　こんなに辛い思いをするくらいなら、もう誰も好きにならない方がいい。」

となってしまうと、それはとても不健全です。
不健全な思い込みや考えは、健全な考えへと変えていくことが必要です。

そうすることで、健全で建設的な結果へと導く事ができるのです。


図で表すと、以下のようになります。


　　　　　　　　　　　　　　　『　出来事・逆境（Adversity）』

　　　　　　　　　　　　○失恋　○仕事での失敗　○試験に落ちた　etc・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　『信念体系・考え方（Beliefs)』
　
　　　　　○好み「～のほうが良い」　　　　　　　　　　　　　○思い込み「～でなければならぬ」
　　　（上手くいけばよかったけれど）　　　　　　　　　（成功せねばならぬ。失敗したらお終いだ。）
　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　
　　　　『結果（Consequences)』　　　　　　　　　　　　　　　　『結果（Consequences)』
　　　　
　　　　健全な情緒的結果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　不健全な情緒的結果
　　　　（がっかりする。残念に思う。）　　　　　　　　　　　　　　　（パニックになる。うつになる）　　　　　　
　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　建設的な行動的結果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自滅的な行動的結果
　　　　（またがんばろう。新しい人間関係をつくろう。）　　　　　（引きこもる。衝動的な行動）


このように、出来事に対してどのように考えるかで、結果が大きく変わってくるのです。

ですので、あなたが今、問題を感じているのなら、まず信念体系を見直してみることです。
そして、思い込みを見つけることができたのなら、それを好みへと変えていくのです。


そのためにはどうすればいいでしょうか？

それは、昨日のブログにも書きましたが、反論（Disputing）することです。

自分自身の間違った思い込みを認め、それが合理的で健全な考えになるまで反論するのです。


そのための方法が３つあります。

１）今までとは違う考え方をしてみる

２）今までとは違う感じ方をしてみる

３）今までとは違う行動をしてみる


そうすることで、効果的で新しい考え方（Effective）に到達する事ができるのです。