ポジティブイメージ法と視覚化

催眠療法は、イメージの療法です。
人はイメージする事で、現実の感情や行動に変化をもたらすことが出来ます。

例えば、人前で話したり、スポーツしている場面をイメージトレーニングすると、
実際に練習した時と同じくらいの効果があがることは、よく知られています。

不安や心配に思っていること、例えば就職の面接で失敗してしまうのでは、と思っていたとしたら、
面接で上手く答えて、好意的な印象を与えた場面をイメージする事で、不安を軽減することができます。


このように、積極的に努力して良い結果を出そうとしたり、不安を取り除こうとしてイメージを使うのは、
とても効果的で良いことです。

ですが、その背後に否定的な感情があると、すぐに元に戻ってしまう場合があります。

イメージワークで表面的に変わることができたとしても、

「絶対に成功しなければいけない！そうでなければ最悪だ！」
「今、上手くいったとしても、もし後で失敗するようなことがあったらどうしよう？」

という考えがあれば、
イメージの力で一時的に気分が高揚したとしても、根本的な解決にはならないのです。

fromHEARTの催眠療法は、この根本的な考えに焦点をあてて、反論し受け入れられるようにしていく事を目的に誘導していますが、
セッションの時だけではなく、普段から否定的な考えに反論していく事が大切です。

成功や他者の承認で勝ち取ろうとする根本的欲求に反論し、それを捨てられるように努力して下さい。

そうすれば、セラピーの効果を何倍にも感じていただけるでしょう。