できない主義を克服するための７つのステップ

「できない主義」に苦しんでいる時、それをどのようにして克服していくのか。

具体的にはこの7つのステップを踏んでいく事になります。


１）「自分が望むものを手に入れるのは難しく、実際に何度も失敗している」という考えから、
　　「自分が望むものを手に入れるのは不可能だ」という考えへの飛躍を、自分がしてしまっているということを確認してください。

　　この二つの考えは、論理的にはつながりません。
　　「難しい」ということが、「不可能」を意味する事はほとんどないのです。
　　「難しい」ということは、「難しい」以上でも以下でもないということを認識して下さい。

２）「これは達成できない！いつまでたっても、決してできるようにならない！」という考えは、
　　しばしば予言となることを理解して下さい。

　　このような言葉を口にすると、無意識のうちに「できないことを達成しよう」とします。
　
　　物事を早い段階であきらめて、「やっぱりできなかったんだ」という、
　　予言が当たった事に対する満足感を得る事で、自分の心を安心させてしまうのです。

　　小さな安心感を求めるために、自分から失敗の道を選択してしまうことになってしまうのです。

３）多くの場合、いきなり目標が達成されることは、ほとんどないということに気づきましょう。

　　例えば、あなたが小説を書いて出版社に持ち込んだとしても、
　　それがいきなり一流の出版社に受け入れられる確率は、
　　ゼロということはありませんが、かなり低いはずです。

　　また、「欠点のない完璧な人間になる！」というような、できないこともあります。

　　それでも、自分の感情・思考・行動は変えることができます。

４）どんなことであっても、いずれは変化するということを理解しましょう。

　　一見変わっていないように見える山でも、長い年月の間に少しづつ形を変えていきます。
　　あなたも、20年前のあなたと比べてみれば、いろんな事が変わっているはずです。

　　「自分は変わることができない」と言っている人も、実際は変わってきたし、これから変わることもできるのです。
　　

５）変化は何もしなければ起きません。
　　自分で考え、努力するからこそ、変化は起きてくるのです。

　　絶対とは言えないかもしれませんが、思考と努力を続けることで、成功の確率はかなり高くなるでしょう。

６）自分を変えるための努力をしないで、「私はきっと変わる」と考えたら要注意！

　　自分を変えると決意し、そのための知識を獲得し、その努力を継続していくこと。
　　そのような意志力があって、はじめて変化は起こるのです。

　　「私は変わる」と自分や人に言うことは、単なる決意表明にすぎず、
　　努力の伴わない宣言は、空しい約束にしかなりません。

７）あなたは、最悪であってはいけないと思い込むことで、自分を不必要に動揺させてしまったり、
　　動揺することで、さらなる動揺を引き起こしたりします。

　　ですが、そう命じているのは自分自身だと理解して下さい。

　　確かにあなたは、動揺しやすく生まれ育っています。
　　ですが、同時に、それを取り除こうとする建設的な意志も持っています。
　　その資質を活かして下さい。

自分の情緒を安定させたいと思うのなら、「自分が変われることを信じる」ということは、とても重要です。

何度か動揺を取り除くことができたとしても、別の場合では、破滅的に考え、行動する事もあるでしょう。
そんな時は、上手くいった時のことを思い出し、自分にはそれが出来るのだと思い直してください。

一度身についたことは習慣になります。
一度、車の運転や外国語を話す事ができると、たいていはそれを維持することができます。
これらの能力を完全に失う事はめったになく、ある程度練習すれば、元の水準に戻す事ができます。

同じように、パニックや不安・憂うつ・自己嫌悪・怒りといった感情を減らすことも、
一定の期間練習を続ければ、動揺しない習慣を身につけることができます。

以前、自分がどのようにして安定させたかが分かっているので、再びできるという自信があります。
どのようにして、それを減らしていけるか、考えることができるようになります。

そうして、動揺しにくい体質にすることができるのです。